نصح استشاري امراض الجهاز الهضمي دكتور محمد المنيسي ، بالحرص على تناول الحبوب " البقوليات " فهي تمد الجسم بالفيتامينات و الطاقة ا...
نصح استشاري امراض الجهاز الهضمي دكتور محمد المنيسي ، بالحرص على تناول الحبوب " البقوليات " فهي تمد الجسم بالفيتامينات و الطاقة اللازمه والمعادن، علاوة على الألياف ، بشكل كبير اكثر من النشويات والدهون و اللحوم .
وأكد المنيسي أن الحبوب والبقوليات من أفضل الأطعمة التى تساعد الإنسان على استرداد عافيته وتحافظ على صحته دون أدنى زيادة فى الوزن على عكس اللحوم والنشويات والدهون التى تزيد من الوزن، وتمد الجسم بنسب ضئيلة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة.
وأضاف المنيسى أن الحبوب قادرة على امتلاء المعدة بشكل كبير مما يجعل الشخص لا يضطر إلى تناول كميات كبيرة منها حتى يشعر بالشبع، فضلا عن قدرتها على إمداد الجسم بالألياف المفيدة للصحة والمعادن الضرورية لبناءه وزيادة مناعته وتكوينه.
وأوضح استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد أن الحبوب قادرة على إمداد الجسم بما يحتاجه، ويطلبه من فيتامينات ناقصة ودهون قليلة فتعمل على إحداث نوعًا من التوازن فى الجسم بشكل كامل، لذا يجب الاعتماد عليها بشكل أساسى فى الوجبات اليومية وعدم وضعها فى المراتب المتأخرة من نوعيات الطعام التى يتناولها الشخص، فالبقوليات والحبوب كاللوبيا والفاصوليا والفول أكثر فائدة من كل أنواع اللحوم البيضاء والحمراء والدهون.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق