تشتكى الأمهات من أطفالهن و خاصة فى وقت الدراسة لأنهم يمتنعون عن تناول الساندوتشات، فالعديد من الأطفال يحبون الحلويات و تناول الوجبات الخفي...
تشتكى الأمهات من أطفالهن و خاصة فى وقت الدراسة لأنهم يمتنعون عن تناول الساندوتشات، فالعديد من الأطفال يحبون الحلويات و تناول الوجبات الخفيفة السريعة بدلا من تناول الساندوتشات. فإذا كان طفلك من هذا النوع فعليك تغير نوعية الأطعمة التى تعطيها لطفلك ليأكلها أثناء اليوم الدراسى. فيوجد العديد من الأطعمية الشهية و اللذيذة و التى تحوى على العديد من الفوائد.لذلك إليك قائمة بالفاكهة و الخضروات المفيدة و المحببة لأطفالك.
التفاح:
يحتوى التفاح على الحديد و الألياف الطبيعة المهمة لكل طفلك، فيمكنك تقطيعها مع الزبادى أو عمل ساندوتش التفاح المعروف.
التوت:
التوت و العنب من الفواكهه الغنية بمضادات للأكسدة و التى تزيد من مقاومة طفلك للأمراض. و يمكنك وضع التوت مع الزبادى و عمل تشيز كيك بالتوت لطفلك و غيرها من الوصفات الشهية:
الموز:
الموز من أهم الفواكهه التى تساعد على نمو العضلات لإحتوائه على المغنسيوم. يمكنك تقطيعة إلى شرائح أو عمل حلوى خاصة لطفلك.
البطيخ:
البطيخ من الفواكهه التى تمد الجسم بالماء الكافية التى يحتاجها و خاصة فى فصل الصيف. و لذلك يمكمك تقطيعه إلى مكعبات ليأكله الطفل بسهولة أو عمل تورتة البطيخة المبتكرة.
البروكلى:
البروكلى غنى بمضادات الأكسدة و المعادن و الفيتامينات. لذلك يمكن تقطيعه على شكل حلقات أو إستخدامه فى إحدى الساندوتشات المفضلة لطفلك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق