تعتبر مهارة التعامل و التواصل الايجابي مع الاخرين من المهارات الاساسية في الحياة والتي يجب على الجميع اكتسابها واتقان كافة حيثيات...
تعتبر مهارة التعامل والتواصل الايجابي مع الاخرين من المهارات الاساسية في الحياة والتي يجب على الجميع اكتسابها واتقان كافة حيثياتها، باعتبارها الطريقة الوحيدة التي تجعلك قادرا على التواصل مع من هم حولك بشكل يعزز من ثقتك بنفسك ويمنحك فرصة التعبير عن رأيك دون الشعور بالاحراج او القلق.. علما بأن مهارة التواصل مع الاخرين تعتمد بشكل اساسي على الحقائق التالية:
•الابتسامة الدائمة
يحدث الانطباع الأول خلال الثواني الثلاث الأولى من لقائك بشخص ما للمرة الأولى، ولإعطاء أفضل ما لديكم لا بد لك من الابتسام لاعطاء انطباع جيد للاخرين باعتباره يعكس حالتك النفسية ويحسن من مزاجك العام، كما تشير الدراسات الى ان الابتسامة تعزز الجهاز المناعي وتقلل الاجهاد والتعب حتى وإن لم تكن سعيدا حقا آنذاك.
•التفكير الايجابي
يعتبر التفكير الايجابي من الاشياء الهامة جدا في حياتك.. فهو يأخر ظهور علامات الشيخوخة ويحفز على الشفاء من الامراض، كما يمنحك التفكير الايجابي دافعا قويا للمضي قدما في تحقيق آمالك وطموحاتك بالحياة..ومن النصائح التي تساعدك على ان تكون إيجابيا النظر بتفاؤل للحياة ومحاولة تخطي العقبات التي تواجهك.
•النشاط والحيوية
هل ترغب بالحفاظ على قوة تركيزك وصفائك الذهني؟! وهل تسعى الى الحصول على قسط كاف من الراحة اثناء النوم وتقليل خطر الاكتئاب؟! اذا كنت كذلك، فانت معني دون شك بتجنب نمط الحياة الخامل عبر الحركة الدائمة وممارسة الرياضية بانتظام.
وأظهرت الابحاث التي اجريت في هذا الصدد أن قضاء ما يقارب 120 الى 150 دقيقة في الاسبوع من الأنشطة الهوائية وتقوية العضلات تساعدك في تجنب الوزن الزائد وتحميك من بعض الامراض المزمنة كالسكري وامراض القلب والشرايين.
•النظافة الشخصية
لتجنب الاصابة بالامراض ولاعطاء الاخرين شعورا باهتمامك بنظافتك الشخصية، احرص على تنظيف يديك لمدة 20 ثانية قبل الأكل وبعده وبعد استخدام المرحاض، فهي من إحدى أهم الطرق لتجنب نزلات البرد والانفلونزا على مدار العام.. اما في حال لم يكن الصابون والماء في متناول اليدين قم باستخدام الكحول المطهر لتعقيم يديك.
•الرائحة العطرة
تمنحك الرائحة العطرة شعورا أفضل وتزيد من جاذبيتك، ولتعزيز ثقتك بنفسك احرص على ارتداء ملابس نظيفة بالاضافة الى الاستحمام بانتظام خاصة بعد القيام بتمرين رياضي، ومن الضروري ايضا اختيار الكولونيا والشامبو ومزيل العرق بروائح متناسقة بحيث لا يؤدي الى اختلاطها مع بعضها البعض مسببة راحة منفرة.. وللحفاظ على رائحة النفس منعشة نظف اسنانك ثلاث مرات يوميا وواظب على زيارة طبيب الأسنان.
•اللباس الأنيق
اذا كنت بصدد اجراء مقابلة وظيفية او بصدد حصور اجتماع خاص بالعمل، ننصحك بارتداء اللون الأسود أو الرمادي مع البدلة الرسمية وربطة العنق المطابقة والأحذية الملمعة.. ثم ضع العطر المفضل لديك، ولابد ايضا من ترتيب الشعر والاهتمام بنظافة الأظافر والحفاظ على اللهجة المناسبة اثناء الكلام كي تعطي انطباعا جيدا عن نفسك..
•الأدب واللباقة
اننا جميعا بحاجة إلى علاقات جيدة سعيدة، إذ يجعلك هذا الأمر تشعر بالتحسن والرضا عن نفسك أيضا.. لذا كن مهذبا ولبقا اثناء الحديث مع الاخرين، وحاول السيطرة على انفعالك وتوترك قدر الإمكان.
•الدقة في المواعيد
يعطي الالتزام بالمواعيد انطباعا للآخرين أنك تكن لهم الاحترام قبل التفوه بأي كلمة، ولكي تتمكن من الوصول في الوقت المحدد قم باستخدام التقويم ورسائل التذكير بالمواعيد، واحرص على التحضير المسبق للاجتماعات والأحداث الهامة قبل الذهاب اليها.. وحاول ايضا تقدير الوقت الذي ستستغرقه المهمة ومن ثم ضع خطة أو حلولا بديلة لمواجهة الحالات الطارئة التي قد تتعرض لها.
•الإجازة
اذا كنت تريد تحقيق مزيد من النجاح في حياتك، حاول التمتع بالانجازات والنتائج الجيدة التي حصلت عليها من خلال أخذ قسط من الراحة بين الحين والاخر.. فإذا كنت تعتقد أن الاجازة تعني إهدار الوقت.. من الضروري لك معرفة أن الحصول على بعض الوقت للراحة والاستجمام لا يجدد من طاقتك وحيوية للعمل وحسب، انما يساعدك أيضا على تجنب المشاكل الصحية المتعلقة التوتر والقلق.
•الضحك بصوت عال
يعد الضحك دواء جيد خصوصا لصحة القلب، حيث أشارت الدراسات الى أثر الضحك في الحفاظ على سلامة الشرايين والتي تحول دون الإصابة بالسكتات القلبية وأمراض القلب.. لذا اجعل الضحك ضمن روتين حياتك اليومي.
•النجاح وتحقيق الطموح
على الرغم من أنك تمكنت من تحقيق نتائج جيدة في حياتك، الا ان هنام بعض الامور التي يصعب الوصول اليها في الوقت الراهن.. وهذا امر وارد بالطبع فالاشياء التي لم تتمكن من تحقيقها اليوم قد تحدث غدا أو بعد غد..لأن النجاح يأتي من خلال السعي الدؤوب لتحقيق طموحاتك وعبر تقدير قيمة الانجازات التي وصلت اليها بشكل صحيح.
المصدر: معكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق