تعانى من الذقن المضاعف .. ودعيها واتبعى هذه النصائح

    الذقن المضاعف مشكلة تؤرق الكثيرات ، لكن لا تعتقدي سيدتي بأن حلها فقط يكمن الجراحة التجميلية ، إنما يمكنك التخلص منها ببعض التمارين ل...

 

 

الذقن المضاعف مشكلة تؤرق الكثيرات ، لكن لا تعتقدي سيدتي بأن حلها فقط يكمن الجراحة التجميلية ، إنما يمكنك التخلص منها ببعض التمارين لعضلات وجهك مثل الإبتسام ، ومضغ العلكة ، لذلك ، نقدم لك سيدتي نصائح لا تكلفك سوى 5 دقائق فقط يوميا لتتخلصي من الذقن المضاعف.

 

أولا- انتبهي على طريقة وقوفك وجلوسك:

فالجلوس بتراخي واسناد الرأس على الرقبة يمكن أن يسبب تهدل وتراخي الجلد وبالتالي ظهور الذقن المضاعف ، لذا حاولي تحسين طريقة وقوفك وجلوسك ولا تضعي ضغطا كبيرا على ذقنك.

 

ثانيا- لا تستغني عن الابتسامة:

عندما تشرق عضلات وجهك بابتسامةٍ عريضةٍ فأنت في الواقع تقومين بتحريك العضلات المحيطة بالفم وتمنعي ترهلها.

 

ثالثا- تأملي السقف:

ليس من الضروري أن تعلقي نظرك بالسقف ، ولكن من فترةٍ لأخرى قومي بالنظر الى الاعلى لتمرين عضلات الرقبة وشد الجلد ، قومي بهذه التمارين من 5-10 مرات في اليوم لمدة 5 ثوان كل مرة.

 

رابعا- حركي رأسك:

الإلتفاف يميناً وشمالاً بلطفٍ عدة مراتٍ في اليوم يمكن أن تساعد على شد جلد الرقبة وتحسين شكل الذقن المضاعف.

 

خامسا- سيطري على حميتك:

يمكنك أن تجعلي حميتك صحية أكثر بتجنب الحلويات والمعجنات وعصائر الفاكهة الغنية بالسكريات ، خسارة بعض الوزن يمكن أن يحسن من شكل جسمك ويقلل من الغدد الدهنية في وجهك التي تسبب تضخمه.

 

سادسا: إفتحي فمك :

هذا التمرين هو الأسهل فقط قومي بفتح فمك بعد كل تمرين رقبةٍ كأنك تتثائبين لزيادة حركة ومطاطية الجلد.

 

سابعا- إمضغي العلكة:

العلكة رائعة في التخلص من الذقن المضاعف لأنها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك ، بالإضافة إلى أن العلكة تساعد على تحديد حافة الفك.

المصدر:سيدة مجتمعى