8 اطعمه تحرمك من النوم !! تجنبيها

..النوم بعمق برتبط بدرجة كبيرة بنوعية الطعام الذى نتناوله قبل النوم فإن كنت تعاني من مشكلة الأرق عليك أن تتجنب هذا النوع من الأطعمة.     ...

..النوم بعمق برتبط بدرجة كبيرة بنوعية الطعام الذى نتناوله قبل النوم فإن كنت تعاني من مشكلة الأرق عليك أن تتجنب هذا النوع من الأطعمة.

 

 

الشوكولاته الداكنة:

تعتبر من الحلويات الغنية بمادة الكافيين من أكثر المواد المنشطة والمحفزة1

..

 

الجبنة:

بسبب احتوائها على كمية من السعرات الحرارية والأملاح التى قد تسبب بعض الإضطرابات

 

..

 

الفلفل:

يعتبر الفلفل والتوابل من الأطعمة المحفزة

..

 

اللحوم الحمراء:

من الأطعمة التى تتطلب القيام بجهد كبير كي تستطيع هضمها

 

..

 

الآيس كريم:

من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون تعطي الكثير من الطاقة

..

شاي الجنسنغ:

يعتبر من المشروبات المنشطة للجسم

..

الثوم:

من الأطعمة التى تسبب انتفاخ ومشاكل بالمعدة ينصح بعدم تناوله قبل النوم مباشرة

..

 

المعكرونة:

من الأطعمة الغنية بالنشويات والتى تمد الجسم بالكثير من الطاقة