كل أم وسيدة تسعي للحصول على القسط الكافى من الراحة والاسترخاء بعد يوم كامل متعب ومرهق، سواء مع زوجها أو أطفالها أو فى عملها، لذلك إليكِ ال...
كل أم وسيدة تسعي للحصول على القسط الكافى من الراحة والاسترخاء بعد يوم كامل متعب ومرهق، سواء مع زوجها أو أطفالها أو فى عملها، لذلك إليكِ الآن بعض النصائح للحصول على مكانك الخاص بكِ في المنزل، والذى يمكنك الاسترخاء فيه بعد هذا اليوم الشاق.
البساطة
للحصول على الراحة.. عليكِ إبقاء مكانك بسيطاً بعيداً عن الازدحام بالأثاث، ليعطي شعوراً بالاتساع والراحة النفسية، وعدم إرهاق عينيك بكثرة الأشياء.
اللون الهادئ
لون الغرفة يمثل عامل كبير وجزء مهم من الشعور بالراحة و الاسترخاء، ومن الألوان التى تساعد على ذلك الأخضر والأزرق والأبيض، وهى ألوان مهدئة للأعصاب وغير متعبة للعين.
إنشاء زاوية مريحة
يمكنك وضع كرسى خاص بكِ فى إحدى الزوايا، ويكون بجانب النافذة مثلاً وبجانبه طاولة يوضع عليها زهرية أو الكتب المفضلة لديكِ، وبذلك يمكنك الجلوس فى هذه الزاوية صباحاً قبل بدء يومك مع تناول فنجان قهوتك أو في المساء بعد انتهاء أعمالك الأخرى.
استخدام حواسك
يمكنك الاعتماد على حواسك فى الاسترخاء، وذلك عن طريق وضع بعض الشموع أو الزهور المجففة، أو وضع معطر يتمتع رائحة تحبينها، مما يساعدك على الاسترخاء.
الابتعاد عن الفوضى
الفوضى عامة تسبب الأذى، لذا عليكِ الابتعاد تماما عنها فى مكان استرخائك الخاص، مثل عدم وجود أكوام ورقية، لعب أطفالك، أو أشياء مبعثرة فى كل مكان، كما عليكِ الانتهاء من كل ما لديكِ من أعمال حتى تستطيعين الشعور بالراحة، وأنه ليس لديكِ أعمال أخرى.
مساعدات طبيعية
من المعروف أننا لا يمكننا الابتعاد عن التكنولوجيا سواء تليفزيون أو كمبيوتر أو تليفون أو ما شابه، لكن عليكِ اللجوء فى تلك الغرفة إلى الأشياء الطبيعية والأكثار منها، لأنها تعمل على تهدئة الأعصاب، وتساعدك على الاسترخاء، وهى مثل الزهور والنباتات الخضراء.. قفص به عصافير و روائح عطرية طبيعية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق