البشره هى عنوان جمالك عشان كدا الاهتمام بيها ضرورى واساسى لازم يكون على طول وبشكل دورى وعشان كدا احنا جيبنا النصايح دى بإمكانك الحصول ...
البشره هى عنوان جمالك عشان كدا الاهتمام بيها ضرورى واساسى لازم يكون على طول وبشكل دورى وعشان كدا احنا جيبنا النصايح دى
بإمكانك الحصول على بشرة نضرة وبيضاء من خلال النصائح التالية:
1. تحديد نوع البشرة، وصفاتها وكيفية التعامل معها.
2. التغذية الجيدة وتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة.
3. الإكثار من تناول الماء للحفاظ على نضارة البشرة.
4 .الحرص على عدم تعرض البشرة لأشعة الشمس فترات طويلة.
5. استخدام كريم وقاية من أشعة الشمس يتناسب مع نوع البشرة.
6. أخذ قسط كافي من النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً لراحة البشرة، والابتعاد عن السهر، فهو يؤثر بالسلب على البشرة، ويسبب جفاف البشرة، والهالات السوداء.
7. إزالة المكياج وكل مستحضرات التجميل من البشرة قبل الخلود للنوم.
8. ًدهن الوجه بكريم مرطب للبشرة يومياً بما يناسب نوع البشرة، مع مسح الوجه بماء الورد مرة يوميا.
9. تجنب تغيير مستحضرات التجميل التي اعتادت البشرة عليها، وعدم التنقل بين الأنواع لمجرد التجربة.
10. الحذر من اقتراب العطور من البشرة، وخاصة الوجه حتى لا تسبب بقع داكنة في الوجه.
11. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وفيتامين أ (A)، ب (B)، حيث تساعد على علاج جفاف البشرة وخشونة الجلد.
12. تجنب استعمال الأقنعة بشكل يومي أو بشكل متكرر على مدار اليوم حيث تتسبب في إرهاق البشرة.
13. تقليل الملح في الطعام والابتعاد عن المخللات؛ للتخلص من الانتفاخ الموجود تحت العينين.
14. الابتعاد عن الضغط النفسي بقدر الإمكان؛ فإنه يؤثر سلباً على البشرة.
15. تجنب تناول مادة الكافيين، وتجنب التعرض للدخان وخصوصاً دخان السجائر.
16. المحافظة على تناول الشاي الأخضر أو الصيني لاحتوائه على مادة المضادة للأكسدة، التي تحافظ على شباب البشرة، وتؤخر ظهور التجاعيد.
17. الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة، والمكسرات والحلويات والمشروبات السكرية والكولا؛ لمخاطرها على البشرة.
18. الحذر من إتباع الحميات القاسية لإنقاص الوزن؛ لما لها من أضرار بالغة على البشرة.
19. العناية بالجروح والبثور على الوجه وعدم العبث بها.
20. الحرص على ممارسة الرياضة؛ فالعرق يخلص الجسم من السموم.
نصيحة: لو قمت بتنفيذ هذه النصائح بشكل يومي وباستمرار ستحصلين على بشرة أجمل من بشرة المشاهير ونجوم السينما.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق