الضغط الشديد من شأنه أن ينعكس سلباً على نفسيتك وصحتك على حدٍ سواء، فكيف يمكن التخلص من هذه الضغوطات... إليك هذه النصائح: عليك تخصيص بعض...
الضغط الشديد من شأنه أن ينعكس سلباً على نفسيتك وصحتك على حدٍ سواء، فكيف يمكن التخلص من هذه الضغوطات... إليك هذه النصائح:
عليك تخصيص بعض الوقت لممارسة اليوغا الخفيفة ,بأن تجلسي القرفصاء على الأرض وظهرك على الحائط في غرفة هادئة ورائعة.
• يمكنك أيضا القيام بقراءة الرسائل التي أرسلها لكِ خطيبك لتعيشين الحب الموجود بها وتتذكرين السعادة التي ستنتظرك مع زوجك المستقبلي.
• عليك البعض عن تناول المكسرات في هذا الوقت لأنها تزيد من الاكتئاب وحاولي تناول الوجبات عالية البروتين والخفيفة.
• عليك اتخاذ الترتيبات اللازمة لقضاء الليلة التي تسبق الزفاف في فندق قريب من مكان الحفل مما يعطيك بعض الوقت لقضائه مع نفسك قبل الزفاف.
• احصلي على حمام دافئ مع قراءة كتاب لذيذ لتهدئة أوجاعك وشعورك بالاسترخاء.
عليك تخصيص بعض الوقت لممارسة اليوغا الخفيفة ,بأن تجلسي القرفصاء على الأرض وظهرك على الحائط في غرفة هادئة ورائعة.
• يمكنك أيضا القيام بقراءة الرسائل التي أرسلها لكِ خطيبك لتعيشين الحب الموجود بها وتتذكرين السعادة التي ستنتظرك مع زوجك المستقبلي.
• عليك البعض عن تناول المكسرات في هذا الوقت لأنها تزيد من الاكتئاب وحاولي تناول الوجبات عالية البروتين والخفيفة.
• عليك اتخاذ الترتيبات اللازمة لقضاء الليلة التي تسبق الزفاف في فندق قريب من مكان الحفل مما يعطيك بعض الوقت لقضائه مع نفسك قبل الزفاف.
• احصلي على حمام دافئ مع قراءة كتاب لذيذ لتهدئة أوجاعك وشعورك بالاسترخاء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق