معظم البنات او حتى السيدات الى بتلجأ للدايت بيكون علشان عايزا تتخلص من منطقتين بالذات والمنطقتين دول هما البطن والارداف والنهارده احنا جيب...
معظم البنات او حتى السيدات الى بتلجأ للدايت بيكون علشان عايزا تتخلص من منطقتين بالذات والمنطقتين دول هما البطن والارداف والنهارده احنا جيبن ليكوا رجيم هيخسس المنطقتين دول وفى وقت قياسى كمان
لبرنامج
الإفطار
كوب ماء بارد بعده بخمس دقائق كوب ماء دافئ. مع ملعقة عسل و ملعقة قرفة
بعد ذلك بربع ساعة اثنين بيض مغلي
بعد ساعة200 غرام فواكه حسب الرغبة.
الغذاء
اي بروتين مشوي. رطل + سلطة مشكلة
بعد الغذاء بساعة
خيار بالزبادي الكمية حسب الرغبة
الزبادي دايت أو طبيعي
قبل العشاء بساعة
تفاح أو كمثرى أو كيوي
العشاء
كوب حليب + سبع تمرات
أساسيات الرجيم
الملح ممنوع
الخبز ممنوع
شرب لترين إلى ثلاث ماء
المشي ساعة
إعادة الرجيم تكون بعد أسبوع راحة
رجيم مجرب و فعال و سريع خمسة كيلو في أسبوعين مع خلطة القرفة و العسل لتكسير الدهون
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق