هل تعلم أن بعض العادات الخاطئة التي تمارسها بعد تناول الطعام لها تأثيرات سلبية على صحة جهازك الهضمي، تعرف عليها، وأقلع عنها: ...
هل تعلم أن بعض العادات الخاطئة التي تمارسها بعد تناول الطعام
لها تأثيرات سلبية على صحة جهازك الهضمي،
تعرف عليها، وأقلع عنها:
أولاً:
لا تشرب الشاي مباشرة بعد الطعام كما هو شائع،
لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض،
التي تؤثر على البروتين الموجود في الأطعمة وتجعلها جافة، وتسبب عسر الهضم.
ثانياً:
لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة، لأنها تؤدي الى إنتـفاخ البطن بالهواء،
لذا، يفضل تناولها بعد مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة
كحد أدنى من تناول الوجبة الغذائية.
ثالثاً:
لا تقوم بإرخاء حزام البنطلون أو السروال بعد الأكل ظناً منك بأنك تسهلين عملية الهضم،
لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء.
رابعاً:
تجنب الإستحمام بعد الأكل مباشرة،
لأنه يؤدي الى إرتفاع نسبة تدفق الدم في اليدين والقدمين،
وبالتالي يقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم، خصوصاً حول منطقة البطن،
وبالتالي يؤخرعملية الهضم.
خامساً:
لا تنام بعد الأكل مباشرة، لأن النوم يتسبب في تعطيل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،
وقد يؤدي الى الإصابة بمشاكل معوية.
سادساً:
لا تدخن بعد الطعام، فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى،
كما أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق