انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ، ووهبه عقلا لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره وخباياه ومن اهم ه...
انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ، ووهبه عقلا لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره وخباياه
ومن اهم هذه الاسرار والخبايا التى نقف امامها متأزمين هو النسيان، فالنسيان هو فقد القدرة على التذكر او عدم التمكن من استرجاع العديد من المعلومات او مواضع الاشياء عند الحاجة اليها بالرغم من عدم وجود امراض الذاكرة المزمنة كالزهايمر الذى يسبب النسيان
لذا فنحن اليوم نعرض اهم النصائح حول كيفية حفظ المعلومات بصورة اسهل للحد من النسيان
الاهتمام بتذكر المعلومات يقي من النسيان
اظهرت العديد من الابحاث والدراسات التي اجريت على الذاكرة ان الاهتمام بتذكر المعلومات والشعور بالحاجة الى تذكرها يقي من النسيان، فقد اوضحت الابحاث ان تذكر المعلومة وتخزينها في الذاكرة يتوقف على مدى اهمية هذه المعلومة لدى صاحبها، لذا فعليك الحرص على اعطاء معلوماتك التي ترغب في تذكرها القدر الكافي من الاهتمام كربط المعلومة بحدث او تاريخ هام حتى تمكن من تذكرها فيما بعد
الاعتماد على عدم التكرار يحد من النسيان
الاعتماد على الروتين اليومي او التكرار ليس بالحل المناسب للحد من النسيان، فهنالك العديد من الامور اليومية قد يتخللها النسيان لكونها اصبحت روتينية نقوم بها يوميا كنسيان مفاتيح السيارة يوميا، فالشخص لا يستطيع غش اللا وعي الخاص به والذي يسبب النسيان، لذا فيجب عليك دوما محاولة التركيز وتجنب الاعتماد على الروتين اليومي المتكرر فالتركيز هو دوما ما يسهم في الحد من النسيان
استخدام نهج مختلف في السلوك
للحد من النسيان ينصح دوما باستخدام نهج مختلف للسلوك المسبب للنسيان كعدم ترك الاشياء في غير مواضعها ووضعها في اماكن يسهل تذكرها، فاتباع العادات السليمة والمنظمة من خلال وضع كل غرض في موضعه المحدد يسهم في تطوير وتدريب الذاكرة على سرعة تذكر الاماكن، لذا فمن الهام دوما الحفاظ على عدم تشتييت الذاكرة وتحديد مكان واحد لتخزين المعلومة
وضع جدول زمني للحد من النسيان
وضع جدول زمني او قائمة بالمهام التي يجب القيام بها يساعد بصورة كبيرة على الحد من النسيان وادارة الذاكرة بطريقة سليمة، فوضع القائمة او الجدول الزمني سوف يتيح تذكر الاشياء البسيطة التي يمكن نسيانها من خلال القاء نظرة بسيطة على الجدول الزمني او القائمة دون الحاجة الى تذكر قائمة طويلة من المهام مما قد يوقع في مشكلات النسيان
المصدر : منتديات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق