الرهاب الاجتماعي الرهاب الاجتماعي هو اضطراب ونوع من المخاوف الغير مبررة تظهر عند قيام الشخص بالحديث أو عمل شيء أمام مجموعة من...
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي هو اضطراب ونوع من المخاوف الغير مبررة
تظهر عند قيام الشخص بالحديث أو عمل شيء أمام مجموعة من الناس ،
مثل المناسبات أو قاعات الدرس أو التقدم للإمامة في الصلاة وفي المواقف التي يشعر فيها الشخص أنه تحت المجهر
وأن الكل ينظر إليه ، فيخاف أن يظهر عليه الخجل أو الخوف أو أن يخطيء أو يتلعثم
مما يؤدي به للارتجاف والخفقان وضيق التنفس وجفاف الحلق والتعرق ... الخ.
عندما تحدث هذه الأعراض في موقف ما فإن المرء يخاف ويتجنب تلك المواقف.
مما يزيد من مخاوفه ويضعف ثقته بنفسه ، فيجعله عرضة لهذه المشاعر في المستقبل مما يزيد الحالة سوءاً وتعقيداً.
يبدأ هذا الاضطراب مبكراً في سن الطفولة أو بداية المراهقة
حيث تبدأ معظم الحالات في الظهور عند سن الخامسة عشرة تقريباً.
وقد وجدت دراسات مختلفة أن هناك مرحلتين يكثر فيهما ظهور هذا الاضطراب:
ما قبل المدرسة على شكل خوف من الغرباء ،
و مرة أخرى بين 12-17 سنة على شكل مخاوف من النقد و التقويم الاجتماعي،
و تندر الإصابة به بعد الخامسة والعشرين من العمر.
وبالرغم من أن الإصابة بالرهاب الاجتماعي تحدث في هذه المراحل المبكرة
إلا أنه يعتبر أيضاً من الاضطرابات النفسية المزمنة التي قد تستمر عشرات السنين.
ومع ذلك فإن المصابين بالرهاب الاجتماعي حتى مع علمهم بهذه الحالة قد يتأخرون في طلب العلاج سنين عديدة،
إما بسبب خجلهم من الحالة نفسها أو خوفاً من مواجه��ها والاعتراف بوجودها.
المضاعفات المحتملة
لا شك أنه خلال هذه السنين من المعاناة و الألم النفسي فإن المريض بالرهاب الاجتماعي
يتعرض لسلسلة من المشكلات والخسائر الاجتماعية والمادية والمهنية والصحية،
مما يصح معه تسمية هذا الاضطراب ب "الإعاقة النفسية".
هذه الإعاقة التي يسببها الرهاب الاجتماعي، يساهم فيها المريض بنفسه، نتيجة لمحاولاته إخفاء علته
حتى عن المختصين في المؤسسات العلاجية أحياناً مما يحرمه التعاطف والدعم الذي يحظى به المعاق جسدياً.
وعلى سبيل المثال لا الحصر
فإن 80% من مرضى الرهاب الاجتماعي يعانون من أمراض نفسية أخرى من أبرزها:
القلق و و رهاب الساح (45%)،
أنواع أخرى من الرهاب و المخاوف (59%)،
استخدام الكحول (19%)،
الإكتئاب النفسي (17%).
و في كل الحالات فإن حدوث الرهاب الاجتماعي يسبق وجود هذه الاضطرابات مما قد يوحي بوجود علاقة سببية بينها.
كذلك فإن الرهاب الاجتماعي يرتبط بنسبة كبيرة من التأخر أو التدهور الأكاديمي والنجاح الوظيفي،
وذلك لما يسببه الرهاب الاجتماعي من فوات للفرص التي يمكن أن تؤدي للتقدم والترقي في سلم العلم أو الوظيفة.
الخلاصة
الرهاب الاجتماعي مرض نفسي منتشر و يجهله كثير من الناس حتى المصابين به،
مما يسبب لهم الألم و المعاناة و الخسائر على عدد من الأصعدة.
ويعتبر من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في مجتمعنا ويبدو الرهاب الاجتماعي في الرجال ،
وخاصة المتعلمين والشباب ، بشكل أوضح منه في النساء يرجع ذلك إلى التقاليد أو الحماية الزائدة عن الحد
والتي تكون البذرة الأولى للرهاب الاجتماعي.
القسوة على الطفل تفقده فطرته التي فطره الله عليها من الفضول وحب الاستطلاع ،
وتجعله يميل إلى الخوف والإحجام وتفادي النقد والإحساس بالضعف.
أما الحماية الزائدة والحنان المفرط فيحرمان الطفل في طفولته من فرصة تأكيد ذاته مع أقرانه بالاحتجاج اللفظي أو العملي.
العلاج:
علاج هذه الحالة لدى الطبيب النفسي على شكل أدوية مضادة للمخاوف وهي على العكس
مما يعتقد البعض تعتبر عديمة المخاطر والمضاعفات ولا تؤدي إلى الإدمان أو التعود.
كذلك لا غنى في العلاج عن جلسات العلاج النفسي التي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة
وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي.
فبما ان الرهاب (الخوف) الإجتماعي هو خوف مرضي، لاعقلاني من الحالات الاجتماعية العادية،
ويعاني واحد من كل عشرة أشخاص من الرهاب الاجتماعي، الذي يؤدي إلى خوف شديد قد يشل الفرد أحيانا،
ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الناس.
تقترح المكتبة الوطنية الأمريكية للطب هذه الطرق المحتملة لتحمل الخوف الإجتماعي:
- احصل على علاج سلوكي الإدراكي للمساعدة على تمييز أسباب مثل هذه المخاوف وتعلم طرق للسيطرة عليها.
- ابدأ بحضور الحفلات والتجمعات الإجتماعية الآخرى تدريجيا قدر الامكان.
- تمرن على المهارات الإجتماعية والنقاشات مع عائلتك والاشخاص المقربين لتحصل على الشجاعة الكافية.
- قبل أن أي اجتماع أو لقاء هام احصل على الكثير من النوم،
وتناول وجبات طعام صحية خالية من المواد المسببة للنفخة والمشاكل المعوية.
- قلل من تناول الكافيين والأدوية المهدئة للأعصاب واعتمد على شعورك بالراحة للسيطرة على توترك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق