آثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يخفف الضغوط النفسية حيث أن الرياضة المنتظمة خاصه المشي لها فوائد إيجابية لِصحة اﻹنسان النفسية...
آثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يخفف الضغوط النفسية
حيث أن الرياضة المنتظمة خاصه المشي لها فوائد إيجابية لِصحة اﻹنسان النفسية ذلك ﻷنها تزيـد من الثقة بالنفس وتحسِن من الحالة المزاجية
أوضحت آلدراسة أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول و يزيـد اللياقة
كما إنه يدخل البهجة و الحيوية إلى كل أعضاء الجسم وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تـدعى بيتا آندورفين و ذلك بعد ممآرسة التمرينات الرياضية لمدة دقيقة وكلما زآد وقت آلرياضة زآد تأثيّر هذه المادة في رفع آلروح المعنوية
أثبتت آلدراسة أن المشي يمنع النسيان و إضطرآبات آلذاكرة في الشيخوخة أو على اﻷقل يـؤخر حدوثها و يقلل من تأثيّرها و ذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ و الجسم عامه فيصل الدم بــكميآت كآفية للمخ محمّﻼً باﻷكسجين و الجلِوكوز و المواد المغذية للجهاز العصبي
المصدر : موقع نفسي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق