1- التفكير الإيجابي يلعب دوراً مهماً في إبعاد التوتر النفسي عنك، وذلك من خلال تحديد الأولويات، وحل المشكلات، ومكافأ...
1- التفكير الإيجابي يلعب دوراً مهماً في إبعاد التوتر النفسي عنك، وذلك من خلال تحديد الأولويات، وحل المشكلات، ومكافأة النفس.
2- تأمين الماء الكافي للجسم، الذي يسمح بترطيب البشرة من الأعماق، مما يجعلها تحافظ على نضارتها وحيويتها، ويُنصَح بتناول ما لا يقلّ عن ليترين من الماء يومياً في فصل الشتاء، وأكثر من ذلك في فصل الصيف، مع التركيز على تناول بعض الفيتامينات المهمة للبشرة، كالفيتامينين E وA.
3- الاهتمام بالبشرة في فترة التوتّر من خلال منْع جفافها وتهيُّجها، وذلك بترطيب الجلد من الخارج بمستحضرات تجميلية مُرطِّبة وملائمة لنوع بشرتك.
4- الاستجمام والنقاهة، وتبنِّي أسلوب حياة صحيّ، وممارسة النشاطات الرياضية في الهواء الطلق، والتركيز على الحركة وعدم التقوقع والانزواء في مكان واحد.
المصدر: منتديات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق