أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى السلمون: يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة ي...
أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى
السلمون:
يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس
وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة
لحمايته من الجفاف والتقصف.
الدجاج:
غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .
البيض:
غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.
البطاطا الحلوة Sweet Potato:
أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية
لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس
التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.
كبده العجل:
تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A
نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A
لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق